дата старта
Каждый участник может стать обладателем ценного приза за лучший результат на курсе
Курс похудения и оздоровления
длительность
Перейти к тарифам
ксения машкина
Практикующий врач-невролог, специалист по превентивной медицине, стаж 19 лет
Сертификат
на покупку новой одежды на 20.000₽
Полный набор Душа Алексеева за 12.950₽
Аппарат для омоложения лица Bio Sonic за 5.940₽
Курс похудения и оздоровления
подарки моб
Сертификат
на покупку новой одежды на 20.000₽
Полный набор Душа Алексеева за 12.950₽
Аппарат для омоложения лица Bio Sonic за 5.940₽
фото моб
Практикующий врач-невролог, специалист по превентивной медицине, стаж 19 лет
листайте влево, чтобы посмотреть все призы
03
Познакомитесь 

с уникальной системой физической активности и дыхания
(не просто пресс и планка)
06
Подберете необходимый набор БАД для себя
Если они вообще нужны!
Хочу на курс
04
Научитесь правильно худеть во сне
Да-да, во сне мы тоже худеем, и я расскажу вам, что к чему
01
Похудеете без ограничительных диет
Составление меню для всей семьи станет радостью, а не пыткой
02
Выберите комфортный режим питания
На курсе будет пример вкусного и простого рациона, готовка
не займет много времени
05
Возьмете управление гормонами на себя
Вместо слепого подчинения
Составление меню
для всей семьи станет радостью, а не пыткой
Посмотрите короткое видео о том, как изменится ваша жизнь после похудения
00:52 сек
Можете выбирать любую одежду
Ваши движения легкие и свободные
Легко общаетесь
в социальных кругах
Не чувствуете тяжести от собственного тела
Вам легче дышать и подниматься по лестнице
Путешествия становятся доступнее и легче
Суставы и позвоночник не хрустят и не болят
Сердце и сосуды работают в спокойном режиме
У вас нет отеков
Давление и пульс не поднимаются
Вам не нравятся лишние килограммы, отечность, торчащий живот, бока в складочку
Вы хотите понимать, от каких именно продуктов зависит вес тела
При этом не просто заучивая, а разобравшись в их действии на наше тело
Вы хотите избавиться от сахарной зависимости, «почистить» рацион
Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов, а не уколов
Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое черное платье» и влезть в институтские джинсы
Вы хотите легко контролировать вес
При этом не думая каждый день о еде
При этом вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале
Вам не нравятся лишние кг, отечность, торчащий живот, бока в складочку
Вы хотите узнать,
как разумно и эффективно уменьшить цифру на весах
При этом не «словив» побочные эффекты от быстрого похудения
Вы хотите понимать,
от каких именно продуктов зависит вес тела
При этом не просто заучивая,
а разобравшись в их действии на тело
Но пока не знаете, с чего начать и как подступиться
Вы хотите избавиться
от сахарной зависимости, «почистить» рацион
Потому что гормоны - саморегулирующаяся система, главное им не мешать!
Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов,
а не уколов
Себе на радость, и понять для самой себя, что вы это можете!
Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое черное платье» и влезть
в институтские джинсы
Даже если у вас нет лишнего веса
Но хочется разобраться в правильном питании и во взаимодействии гормонов
Занимайтесь с удовольствием!
На платформе Телеграм
(удобный поиск по ключевым словам)
Время на себя и близких
(можно нагнать теорию, если
не успеваете среди рабочей недели)
видео-уроки
Вы сами выбираете уровень погружения
в матчасть: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями
статьи
подкасты
кружочки
Никакого стресса и гонок
01
Это не марафон. 

И у нас будут читмилы
03
Курс в вашем телефоне
Суббота и Воскресенье —
ваши выходные
02
На платформе Телеграм
(удобный поиск
по ключевым словам)
Время на себя
и близких (можно
нагнать теорию, если
не успеваете среди рабочей недели)
04
Три урока в день
Вы сами выбираете уровень погружения
в матчасть: краткий конспект или длинный текст с примерами
и исследованиями
Какие сдать анализы, чтобы курс был
еще эффективнее (тарифы с поддержкой)
[01]
Витамин D, витамин С и добавки, которые помогут контролировать стресс
- План питания, список продуктов
- Как подобрать режим питания
Питание и нагрузка:
- Конструктор рациона
- Чек-таблицы
[02]
- План тренировок на неделю
- Движение — жизнь
- Когда заниматься
Питание и нагрузка:
- Худейте во сне
Питание и нагрузка:
неделя 1
Дополнительно:
1 вебинар
- Можно ли фрукты? А ягоды?
Дополнительно:
Гормоны щитовидной железы, пролактин
Серотонин, дофамин, инсулин
Вебинар про РПП (психолог)
[03]
Какие сдать анализы, чтобы курс был еще эффективнее (тарифы с поддержкой)
Магний, хром, витамины группы В
Витамин D, витамин С
и добавки, которые помогут контролировать стресс
- План тренировок на неделю
- Тренировки не компенсируют 
 съеденную пищу
Вебинар про подсчет калорий
- Самые простые
 упражнения для всех
- Гигиена сна
- Как еда влияет на вес, продукты
для сжигания жира
- Питьевой режим
- План тренировок на неделю
- Какие продукты исключить
- Кому спорт противопоказан
- Молочные продукты
- Когда жир начинает таять?
- Злаковые
- График сна
- Глютен
- Продукты для нормализации веса
- Что точно должно быть в рационе
Дополнительно:
- Белок - основной строительный материал
Кортизол, лептин, грелин
- Сложные углеводы
- Полезные жиры
Омега-3, альфа-липоевая кислота, инозитол
неделя 2
Вебинар о влиянии витамина D на вес
1 вебинар
Занятия с психологом в группах
неделя 3
1 вебинар
Дополнительно:
Питание и нагрузка:
Половые гормоны, соматотропин
Карнитин, берберин, джимнема
Вебинар с ответами на вопросы
- Сладкое — что делать?
[04]
- План тренировок на неделю
- Кому какой спорт подходит
- Смузи и соки
- Перекусы
- Основы спокойного пищеварения
- Ваш читмил
неделя 4
1 вебинар
Если вы не броситесь обратно «во все тяжкие», а с этим мы вам поможем: плавный переход 
на новое меню, добавки анти-стресс, поддержка от кураторов и других участников
Учитываем анализы, поэтому результат стабильный и надежный
А не как в других марафонах — для всех одно и то же
Бережное отношение
к вашему телу, без стресса
Поймете, почему не нужны жесткие диеты и изматывающие тренировки
С конструктором рациона готовить станет легко и приятно
Научим вас самостоятельно составлять полноценный рацион
Это не марафон, поэтому после окончания новые килограммы

к вам не прилипнут
Если вы не броситесь обратно
«во все тяжкие», а с этим мы вам поможем: плавный переход на новое меню, добавки анти-стресс, поддержка от кураторов и других участников
С нутрициологом
С Ксенией Машкиной
доступ: 2 месяца
97 мест
2900₽
Завтра запись закроется
7800₽
Завтра запись закроется
30 000₽
Самостоятельно
доступ: 2 месяца
мест
доступ: 2 месяца
Мест нет
План питания
План тренировок
4 вебинара (1 - от психолога)
Телеграм-канал с материалами курса
Материалы для скачивания
(списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы)
Тренинг в группах с психологом 
по запросу «Зачем мне худеть»
Видео с разбором ключевых показателей анализов (общий анализ крови, витамин D, углеводный обмен)
Чат с нутрициологом (4 недели)
Мотивация и поддержка
от согруппников и ведущего
План питания
План тренировок
5 вебинаров (+ разбор анализов)
Телеграм-канал с материалами курса
Материалы для скачивания
(списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы)
Тренинг в группах с психологом 
по запросу «Зачем мне худеть»
Видео с разбором ключевых показателей анализов (общий анализ крови, витамин D, углеводный обмен)
Чат с нутрициологом (4 недели)
Мотивация и поддержка
от согруппников и ведущего
План питания
План тренировок
5 вебинаров и индивидуальные аудио-разборы ваших случаев
Телеграм-канал с материалами курса
Материалы для скачивания
(списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы)
Тренинг в группах с психологом по запросу «Зачем мне худеть»
Видео с разбором ключевых показателей анализов (общий анализ крови, витамин D, углеводный обмен)
Чат с Ксений Машкиной (4 недели)
Нутрицевтическая поддержка согласно вашим анализам (расширенный список)
Индивидуальный подход
Меню с индивидуальной коррекцией
Оплатить тариф
Оплатить тариф
Мест нет
@dr_mashkina
Врач-невролог, специалист по превентивной медицине
читателей 
в соцсетях
Смотреть дипломы и сертификаты
человек прошли мои курсы
лет врачебной практики
Смотреть дипломы и сертификаты
В своей работе я прошла
все этапы оказания помощи людям 
в качестве врача:
Скорая помощь, поликлиника, нейрохирургический и неврологический стационары, приемное отделение, медсанчасть, частная клиника
ИП Машкина Ксения Валентиновна
ИНН: 48165182652625
Напишите в отдел заботы
ОГРН: 48165182652625
Задать вопрос
Разработка сайта
Правовая информация
Остались вопросы?
Остались вопросы?